YIN YOGA

 

 

Depuis 2020, je me suis formée au Yin Yoga et j'ai créer un lien précieux entre les cercles de femmes et la pratique du Yin yoga. Cependant, j'ai en 

Le Yin Yoga est pratiqué près du sol dans une forme méditative où les postures sont tenues dans l’immobilité. Le Yin Yoga permet d'accéder aux tissus profonds qui portent et retiennent les tensions et mémoires émotionnelles du corps afin de relâcher le système nerveux et ainsi libérer une énergie nouvelle.

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Je propose le Yin Yoga dans un but thérapeutique pour se réapproprier son corps, soulager ses douleurs mais aussi pour libérer des émotions cristallisées, équilibrer le cycle féminin mais aussi corriger les habitudes posturales.

L'approche thérapeutique du Yin Yoga permet de déterminer et construire le cours avec les postures, les enchainements, les techniques de respirations ainsi que les méditations spécifiques et adaptés à vos demandes et vos besoins.

Les bénéfices du Yin Yoga sont multiples: gestion du stress et de l'anxiété, soulagement des troubles digestifs, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, gestion et libération des émotions

Chaque cours de Yin Yoga commence par une méditation, assortie d'exercices de respiration. Puis je vous guide une pratique au sol d'environs 4 à 6 postures douce et accessible que l'on tient généralement entre 3 à 6 minutes. Entre deux postures, on passe par des positions transitoires qui permettent une intégration au corps et à l'esprit. Enfin, la séance se conclut par une relaxation.

Le Yin Yoga se pratique avec de nombreux supports. Ces derniers permettent d'être plus confortable dans les postures, d'atteindre un état de relâchement pour se régénérer en profondeur. Les principaux supports dont vous aurez besoin sont:

  • 1 tapis de yoga / pilate

  • 2 briques ou des gros livres si besoin

  • 1 bolster, des coussins ou couvertures

  • 1 couverture

 

 

Pour les cours de Yin Yoga aucun prérequis n'est nécessaire.

Cours individuel et personnalisé à mon cabinet: 50€

Cours collectif (6 personnes maximum) à votre domicile: 100€