Clamshell

Formation: La respiration consciente

Sophrologue et relaxologue depuis 2014, je me vois vous transmettre mes savoirs et des techniques spécifiques par le biais d'une formation sur les bases de la respiration consciente. Cette dernière est une ancre en sophrologie. Elle permet de se concentrer sur soi-même, calmer le mental et rééquilibrer le corps ainsi que les hormones du cycle menstruel.

 

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Notre respiration est le reflet de nos émotions et de notre santé physique. Bien souvent, elle évolue au rythme de la journée. Elle est ample et calme lorsque nous sommes détendus. Elle est rapide et saccadée dès que le stress monte. Pourtant, la respiration est un moyen simple et efficace à mettre en place pour retrouver l'équilibre et se régénérer. Pour cela, il est utile de se concentrer sur sa respiration et ses voies respiratoires, afin d'être à l'écoute de ses sensations corporelles et reconnaître ses émotions pour renforcer le lien entre le corps et l'esprit. Ensuite, il s'agit d'adopter une respiration appropriée en fonction de ses besoins afin de retrouver votre sérénité, votre vitalité ou votre santé.

 

 

Ce que cette formation vous permet

Contrôler et diminuer le niveau de stress et d'anxiété

Accueillir, accompagner, transformer et maitriser les émotions

Revenir dans l'instant présent, se sentir ancrée et alignée

Améliorer l'oxygénation du corps, réguler les hormones et les douleurs

Libérer le mental et les pensées parasites pour un esprit plus calme

Se préparer à une relaxation ou une méditation et retrouver une paix intérieure

Soulager le système cardiovasculaire, digestif et rééquilibrer le système nerveux

Prendre du temps pour soi, en conscience et tendre vers un meilleur sommeil


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ÉDITION


Samedi 21 mai 2022
10h30 à 16h00

 

Clamshell

CADRE DE LA FORMATION

La formation permet d'acquérir les notions de base de la respiration consciente ainsi que nombreuses techniques. Elle s'adresse aux personnes débutantes pour tendre vers une autonomie à titre personnel ou aux thérapeutes qui désirent apporter une dimension supplémentaire à leur spécialisation. Toutes les participantes recevrons un certificat de fin de formation.

Pour la formation aucun prérequis n'est nécessaire et toutes les femmes sont les bienvenues.

Le tarif est de 150€*. Un acompte de 75€ est demandé à l'inscription. Le restant dû sera à prévoir, par chèque, le jour de la formation.

 

*Tarif préférentiel de 130€ pour les inscriptions avant le 26 mars 2022 inclus.