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LE YIN YOGA THÉRAPIE SUR LA VOIE DE L'HARMONIE DU CORPS ET DE L'ESPRIT


Le Yin représente le féminin, l'hiver, l'immobilité, la profondeur. Le Yin Yoga est pratiqué près du sol dans une forme passive et méditative où les postures sont tenues dans la durée l’immobilité. Cette pratique permet d'accéder aux tissus profonds qui portent et retiennent les tensions et mémoires émotionnelles.

 

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Une pratique qui stimule et rééquilibre les énergies.

Selon la Médecine Chinoise Traditionnelle, les méridiens sont les canaux, ou les voies, qui transportent l'énergie à travers le corps. En accords avec les cinq éléments, chaque émotion est associée à un organe. En cas de blocage émotionnel, la stimulation des méridiens par le Yin Yoga permet de rééquilibrer les énergies pour retrouver une harmonie du corps et de l'esprit. 

COURS DE
YIN YOGA THÉRAPIE

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Le premier contact en amont de la séance, permet de définir, ensemble, ce sur quoi vous souhaitez un soutien, afin de donner lieu à un cours individualisé et personnalisé, au plus proche de vos besoins.

Chaque cours commence généralement par un temps de techniques de respiration et méditation en lien avec votre demande. Elle se poursuit par une pratique posturale guidée d'environ 5 ou 6 postures que l'on tient généralement 3 à 5 minutes. Elle se conclut par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits de la séances.

 

Si la séance s’y prête, je vous indique également des pratiques et postures facilement utilisables pour les reproduire dans votre quotidien.

LES BIENFAITS DU YIN YOGA

Le Yin Yoga est un Yoga thérapeutique qui permet de réduire le stress. Cette pratique douce s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle vise à relâcher les tissus profonds; les os, les ligaments, les tendons et fascias afin de stimuler et favoriser la circulation du flux énergétique et la libération des émotions.

 

RELAXATION

Le Yin Yoga est une pratique optimale qui active le système nerveux pour lutter contre le stress et l'anxiété. C'est une pratique qui permet de lâcher-prise, d'équilibrer son corps, son esprit et ses énergies.

 

LIBÉRATION

Le Yin Yoga permet de découvrir les blocages physiques et permet l'ouverture de toutes les parties du corps favorisant la libération des mémoires émotionnelles inscrites dans les tissus profonds. La pratique permet de retrouver une flexibilité du mouvement, de rétablir une énergie corporelle plus harmonieuse et d’acquérir une meilleure posture globale.

 

MÉDITATION

L'aspect méditatif et de pleine conscience en Yin Yoga prône l'immobilité et l'observation de ses sensations. La pratique vous invite à trouver une stabilité dans l'immobilité afin d'observer et d'accepter les sensations qui se manifestent dans l'instant présent. 

Méditation

Le yin yoga est une pratique laissant une grande place à la lenteur et à la méditation.

 

Les supports en Yin Yoga


Les principaux supports que l'on utilise en Yin Yoga sont; un tapis de yoga, des briques, un bolster et des couvertures. Ces derniers permettent d'être confortable dans les postures. Si vous n'avez pas d'accessoires spécifiques à la pratique, vous pouvez utilisez de gros livres de volume équivalent aux briques, des coussins ou mieux, un traversin.

 

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CADRE DES COURS PRIVÉS

L'approche thérapeutique du Yin Yoga permet de déterminer les postures, les enchainements et les respirations adaptés à vos besoins. 

Accompagnement exclusivement féminin à partir de 14 ans.

Tarif d'un cours privé occasionnel : 60€

Tarif pour 10 séances : 540€ (valable 6 mois)

Je propose désormais des cours de Yin Yoga thérapie personnalisé à domicile (autour de Fonsorbes et Gers) et des cours collectifs pour des groupes composés de 6 personnes maximum. (amies, collègues de travail, EVJF...)